Что такое единоборства: история и классификация
Вряд ли найдётся другой пласт спорта, где столько мифов, противоречивых стереотипов и ярких историй. Виды единоборств — это не только про удары, приемы и соревнования, но и про разные эпохи, культуры, мировосприятие. Некоторые из них веками формировали благородных воинов, другие зародились как способ выживания на улице, а третьи служили развлечением для толпы. По данным Всемирной ассоциации боевых искусств, сегодня зарегистрировано более двухсот видов единоборств. Но есть отдельные направления, которые оказали реальное влияние на массовую культуру, спорт, кино и даже систему личной безопасности.
Классически отличают восточные и западные школы. Восточные (например, дзюдо, карате, тхэквондо, айкидо, кунг-фу) часто построены на философии самосовершенствования и сдержанности, а западные (греко-римская борьба, бокс, фехтование) — на соревновательном духе и физической силе. Вот наглядная таблица:
| Страна происхождения | Известные виды единоборств |
|---|---|
| Япония | Каратэ, дзюдо, айкидо, сумо, кендо |
| Китай | Кунг-фу (ушу), саньда, тайцзи-цюань |
| Корея | Тхэквондо, хапкидо |
| Россия | Самбо, рукопашный бой |
| Европа | Бокс, борьба, фехтование, сават |
Не стоит думать, что единоборства — это разделение только по регионам. Многие современные стили комбинируют техники разных стран или перерастают во что-то совершенно новое. Например, ММА взяли всё лучшее из мира боевых искусств. Важно не путать вид спорта и боевое искусство. Боевые искусства — про традицию, самодисциплину и дух. Спортивные единоборства — про оптимизацию эффективности, разрядку эмоций, медали и титулы. Иногда разница совсем незаметна, а иногда — как небо и земля.
Вот любопытный исторический момент: первые олимпийские турниры по борьбе прошли ещё в Древней Греции в 708 году до н.э., а самые старые упоминания о карате находят на острове Окинава уже в XV веке. Фехтование и сегодня считается «спортом джентльменов», а айкидо до сих пор признают особо миролюбивым, ведь главная задача — не нанести травму, а разоружить или обезвредить противника.
Современный интерес к видам единоборств подогревают кино, блогеры, соцсети. Ни один год не обходится без громких фильмов от Голливуда, где герои побеждают врагов за счет мастерских ударов и грации. Российские студии не отстают — вспомните «Легенду №17» или «Самый лучший фильм 3», где даже эпизоды боёв становятся кульминацией.
Каратэ, дзюдо, айкидо и другие восточные направления
Восток традиционно ассоциируется с философией, балансом, внутренней этикой. Каратэ — самый популярный японский стиль за пределами Японии. Его основная идея: голыми руками победить вооруженного противника за счет баланса, скорости, правильной стойки и сильного духа. Интересно, что каратэ долгое время в самой Японии считался «дворовой» боем и только с ХХ века вошёл в олимпийскую программу. В школах карате особое внимание уделяют ката — формальным упражнениям, где отрабатываются базовые движения. Однажды ученик великого мастера Фунакоши спросил, зачем столько раз повторять один и тот же удар. Ответ был прост: «Чтобы никогда им не промахнуться».
Дзюдо создавалось как современная адаптация древних техник дзюдзюцу, чтобы люди могли заниматься борьбой без риска получить тяжелые травмы. Дети начинают тренироваться с 5-6 лет, причём не сразу переходят к спаррингам, а учатся правильно падать (укеми), чтобы обезопасить себя в любом виде падения. Дзюдо входит в пятёрку самых массовых видов спорта в мире. Для взрослых это отличный способ сбросить стресс, укрепить тело и развить терпение. В Японии существует даже термин «дзюдо для жизни».
Айкидо чаще выбирают те, кто ищет гармонию с собой и окружающим миром. Здесь нет привычной соревновательной составляющей, да и спортивных боев очень мало. Основатель айкидо, Морихэй Уэсиба, в 1942 году говорил:
«Побеждать других — это сила. Побеждать себя — это истинная мудрость».В айкидо много бросков, захватов, работы с партнером. При этом травмоопасность относительно невысока — спарринги проводятся в щадящем режиме, а основная задача — направить силу противника против него самого.
Не стоит забывать про тхэквондо — корейское искусство высоких ударов ногами. Отличается яркой зрелищностью и взрывной техникой. На Олимпийских играх бои по тхэквондо считаются одними из самых динамичных и непредсказуемых.
Китайские школы варьируются от спокойных (тайцзи-цюань, багуачжан) до экстремальных (ушу, саньда). Кунг-фу — собирательное название сотен различных стилей, где каждый может найти свой характер. Один из любимых фактов: известный актер Джеки Чан начал тренироваться в китайской оперной академии — это не только кунг-фу, но и акробатика, хореография, актерское мастерство.
Что лучше выбрать новичку? Всё зависит от темперамента и целей. Восточные направления подойдут тем, кто любит дисциплину, хочет укрепить не только тело, но и ум, и ценит команду единомышленников. Дети в Москве чаще начинают с дзюдо (это безопаснее), а подростки — с карате или тхэквондо, чтобы впечатлить друзей.
Западные единоборства и борьба: от бокса до самбо
Запад всегда делал ставку на эффективность, тренируемость и соревновательный дух. Бокс — признанная классика и строжайшая школа дисциплины. Интересно, что в начале XX века в Англии боксеры выступали без перчаток, а правила были весьма жёсткими. Спортивный бокс сегодня — это четкая техника, подготовка и довольно высокий уровень травмоопасности (особенно для головы и кистей). При этом именно бокс воспитывает уверенность, скорость реакции, развивает плечевой пояс, учит тактическому мышлению.
Классическая (греко-римская) борьба известна с античных времен, а в олимпийском статусе она уже более ста лет. Здесь нет ударов — только захваты, броски, удержания. Травмы тоже случаются, но чаще связаны с растяжениями, а не с переломами. Среди всех видов борьбы именно этот стиль дают хорошую физическую базу для перехода в ММА или самбо.
Своеобразным «ответом» СССР на западные стили стало самбо — смесь дзюдо, вольной борьбы и некоторых традиционных русских приёмов. Самбо изначально было спецподготовкой для армии, быстро ушло в народ как массовый вид спорта. Соревновательное самбо отмечается минимальным риском серьезных травм — в отличие от боевого самбо, где разрешены удары ногами и руками. В Самаре, кстати, каждый второй клуб принимает детей с пяти лет, а есть даже отдельные секции для девушек — движение женского самбо сейчас на пике популярности.
Фехтование — то, что привычно ассоциируется с «благородными дуэлями». Сейчас — это профессиональный спорт с точными правилами, развитым судейством, высокими техническими требованиями. Своеобразный «шахматный поединок на мечах». Среди известных любителей фехтования — Билл Гейтс и Вуди Харрельсон. Для новичков — это хороший способ развить реакцию и логику.
Интерес вызывает и кикбоксинг — американский синтез бокса и каратэ. Здесь ценится не только сила удара, но и гибкость, выносливость, умение просчитывать ходы соперника. По статистике портала Statista, более 35 миллионов человек по всему миру выбирают кикбоксинг как основной фитнес-спорт или для самообороны. Итальянцы внесли свою лепту с саватом — европейским стилем, где разрешены удары ногами в специальной обуви.
Что выбрать — западный вид или восточный? Если нужна спортивная карьера и результат быстро — берите бокс, борьбу или самбо. Если важна эстетика, вдумчивость и гармония — задумайтесь о восточных школах. Главное — никогда не игнорировать разминку, иначе и спасательные браслеты не помогут.
ММА и современные смешанные стили: путь к универсальности и опасности
О ММА (Mixed Martial Arts) спорят до сих пор: спорт это или зрелище для толпы? Сегодня ММА уверенно обошли бокс по популярности, а их топовые турниры как UFC собирают миллионы просмотров. ММА формировались на стыке джиу-джитсу, бокса, борьбы, муай-тай, самбо, кикбоксинга — в итоге зритель получает грандиозное шоу, а спортсмен — неизбежные травмы. По отдельным исследованиям, у бойцов ММА уровень травматики в полтора-два раза выше, чем у боксёров. Основные риски — сотрясения мозга, переломы носа, травмы коленей и плеч.
Интересно, что первые бои без правил («валетудо») проводились ещё в Бразилии в 1920-х. Но широкой публике ММА стали известны после турнира UFC-1 в 1993 году, когда худощавый бразилец Ройс Грейси за несколько минут побил куда более массивных противников, используя только бразильское джиу-джитсу. Этот случай стал легендарным и сильно изменил отношение к боевым искусствам.
Сегодня у каждого клуба свои «фишки»: кто-то делает ставку на борьбу, кто-то на ударную технику. Начинающие часто недооценивают значимость базовой подготовки в одном стиле. Как утверждает Хабиб Нурмагомедов:
«Основа победы — не универсальность, а глубокое знание своей базы».Типичный путь: 2-3 года техничной школы по борьбе или боксу, потом постепенный переход в ММА.
Спортивные врачи часто обсуждают вопрос безопасности для молодежи. В ММА реально высокий риск травм (особенно если соревноваться), поэтому детям и подросткам лучше набираться техники на классических секциях дзюдо, самбо или бокса, а уже после 18 лет — пробовать свои силы в смешанных единоборствах. С другой стороны, именно здесь формируется по-настоящему сильный характер и умение держать удар как физически, так и в переносном смысле.
Миф о том, что в ММА «можно всё» давно не актуален. Правила регулируются строго: нельзя наносить удары в затылок, пах и глаза, запрещены некоторые опасные приёмы. Судьи следят за техникой безопасности, а профессионалы ежегодно проходят медосмотры и сдают кучу тестов.
Совет для новичков: начинать занятия ММА имеет смысл только с хорошей школой и опытным тренером. Домашние бои на кухне до добра не доведут — травмы гарантированы. В крупных городах открыты специализированные залы, где новичков учат грамотно сочетать ударную и борцовскую технику, постепенно повышая нагрузку.
Главная мотивация для старта — желание испытать свои границы, стать увереннее, получить реальный навык самообороны (а не только красивые фотки для Инстаграма). По статистике, из всех обратившихся к ММА спортсменов менее 10% доходят до официальных соревнований — остальные используют тренировки ради здоровья, силы и мотивации.
ММА — пожалуй, самый универсальный стиль, но при этом самый требовательный к дисциплине, самоорганизации и выносливости. Здесь нет «ленивых» чемпионов — либо ты пашешь, либо уходишь со сцены.
